Der Dickdarm reinigen Obst & Gemüse Diät

Dr. Isabelle Moser sagt in ihrem Buch, wie und wann du dein eigener Doktor bist, diese Autointoxikation tritt auf, wenn ungesunde Bakterienlebensformen in der Darmwand und der schweren Schleimhaut des Dickdarms als Wirt für Fäulnis verdicken. Ihr Körper beginnt, toxische Substanzen zu nehmen, die gesundheitliche Komplikationen und ein allgemeines Gefühl der Unwohlsein verursachen können. Die Reinigung des Dickdarms mit der beliebten Obst- und Gemüse-Diät hilft, den Verdauungstrakt zu regulieren und Toxine effektiv von Därmen und Dickdarm zu spülen. Immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Reinigungsdiät beginnen.

Spinat

Die Health Care Center empfiehlt die Verwendung von Spinat als Teil der Obst-und Gemüse-Diät, um den Körper zu entgiften und reinigen den Dickdarm. Spinat enthält die Verbindungen Vitamine A und K, Folsäure und Eisen. It && amp; # 039, s instrumental in der Ergänzung Magnesium auf das System und erleichtert die ordnungsgemäße Verdauung. Die Colon Cleanse Advice Website sagt, dass Spinat Verstopfung freisetzt und fördert regelmäßige Stuhlgang, um den Dickdarm zu reinigen. Darüber hinaus ist Spinat reich an Phytonährstoff-Flavonoiden, die Antioxidantien sind, die Krebs verursachende Toxine im Körper, wie der Dickdarm, abstoßen. Als grünes Blattgemüse braucht der Körper ein bisschen diätetisches Fett, um seine Nährstoffe richtig zu absorbieren. Dampf oder leicht saute Spinat in einem Dollop von Butter Alternative oder extra natives Olivenöl, nach dem Center for Young Women’s Health. Regelmäßig essen dieses veggie durch die Dauer der Diät, um den Dickdarm zu reinigen.

Rübe Grünen

Die Hauptkomponente der Diät, entsprechend der Krebs-Hilfsmittelweb site, ist Faser, um zu helfen, Toxine zu spülen und die Verdauung zu regeln. Für jede 1 Tasse gekochte Rübe Greens, 5g Faser Freisetzung in den Körper, nach Colorado State University. Ein Großteil dieser Faser ist unlösliche Pflanzenfaser, die schnell durch den Verdauungstrakt hindurchgeht und Toxine und angesammelte Verunreinigungen aus dem Dickdarm und dem Darm abspült. Betrachten Sie einen Spinat und einen Rüben-Grünsalat mit Olivenöl und Balsamico-Essig. Essen Gemüse roh hilft, die meisten Nährstoffe zu erhalten, da einige während des Kochprozesses verloren gehen. Olivenöl hilft Ihrem Körper absorbiert Vitamine und Mineralien, Balsamico-Essig natürlich bricht Fette behindert den Verdauungstrakt, nach dem Zentrum für junge Frauen Gesundheit.

Äpfel

Das Colon Cancer Resource Center sagt, dass lösliche Ballaststoffe Darm- und Darmstörungen stark reduzieren. Äpfel essen als Teil der Frucht- und Gemüse-Diät liefert eine hohe Menge an löslicher Faser, die bei der Reinigung des Dickdarms notwendig ist, und die Beseitigung von Verunreinigungen. Die lösliche Faser in Äpfeln löst sich in Wasser auf, um eine gelartige Verbindung zu erzeugen. Es hilft bei der Senkung des Cholesterins im Blut und die Verringerung des Toxinaufbaus im Körper. Die Rolle der löslichen Ballaststoffe bei der Vermeidung von Krankheiten im Dickdarm. Immer essen die Haut des Apfels, die die meisten Phytonährstoffe förderlich für die Beseitigung von Verunreinigungen im Körper enthält.

Artischocke

Artischocke gehört zu den besten Gemüse zu essen als Teil des Darms reinigen Obst und Gemüse Diät. Die Frau und Gesundheit Website bestätigt, dass Insulin in Artischocke entlastet Reizdarm-Syndrom, die direkt verschlimmert den Dickdarm, wodurch giftige Aufbau und allgemeine Beschwerden. Darüber hinaus ist dieses Gemüse reich an Mangan, Ballaststoffen und Folsäure, die Krebs verursachende Agenten im Körper und Blähungen mit schlechten Verdauung reduziert reduziert. Für eine schnelle und leckere Artischockenmahlzeit dampft ein Kopf der Artischocke in Knoblauchwasser. Squeeze frischen Zitronensaft darüber. Der hohe Säuregehalt der Zitrone hilft auch bei der Darmreinigung.

Wann und wie man es macht

Die Healing Daily Website sagt, dass eine richtige Darmreinigung Diät bis zu drei bis vier Wochen dauern kann. Essen Sie nur Obst und Gemüse vier Tage aus der Woche. Für die anderen drei, ergänzen Sie Ihre Ernährung mit magerem Fleisch und Fisch als Proteinquellen, um eine unausgewogene Ernährung zu vermeiden. Die Teilnahme an einem regelmäßigen Fitness-Regime hilft, einen gesunden Verdauungstrakt zu erleichtern. Alternativ, die Colon Cancer Resource Website sagt der Darm reinigen Obst und Gemüse Diät ist auch eine vorbereitende Maßnahme im Allgemeinen zwei Wochen vor einer Koloskopie durchgeführt. Abhängig von Ihrem aktuellen Lebensstil und Bedürfnisse, können Sie sicher teilnehmen in dieser Diät alle paar Monate.

Der Dickdarm reinigen Obst und Gemüse Diät ist in der Regel sicher, wenn richtig gemacht. Weil das Regime bis zu drei bis vier Wochen dauern kann, ist es wichtig, Ihre Ernährung mit den richtigen Proteinquellen, wie mageres Fleisch und Fisch, zu ergänzen. Trinken ausreichende Mengen an Wasser und regelmäßig Ausübung auch die Beseitigung der Toxine unter Beibehaltung der Körper ausgeglichen. Wenn Sie Ihren Körper nicht während der Reinigung nähren, können Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und Austrocknung auftreten.

Nebenwirkungen