Was ist der Unterschied zwischen nasser & trockener Hitze für Muskelkater?

Sowohl nasse als auch trockene Hitze können wunde Muskeln entlasten, aber einige Leute bevorzugen eine Methode über die andere. Viele erleben ein größeres Niveau der sofortigen Linderung von nasser Hitze, aber trockene Hitze dauert in der Regel länger und bietet mehr Komfort. Oft ist die Entscheidung zwischen den beiden eine Frage der persönlichen Vorliebe. Die Vorteile und Nachteile beider Optionen zu kennen können Ihnen helfen zu entscheiden, welche zu verwenden.

Grundunterschiede

Quellen der trockenen Hitze ziehen Feuchtigkeit aus der Haut, während Quellen der nassen Hitze nicht. Wie Vert Mooney, MD, erklärt auf der Spine Health Website, mit trockener Hitze kann sogar dehydrieren Haut. Trockene Wärmequellen erweisen sich oft als bequemer, und viele Menschen finden es einfacher, die richtige Hitze für eine längere Zeit mit trockenen Wärmequellen aufrechtzuerhalten. Manche Menschen bevorzugen feuchte Hitze, glauben, dass die Feuchtigkeit hilft die Hitze durchdringen Muskelkater.

Beispiele für Wet Heat

Die häufigsten Beispiele für nasse Hitze sind Heißwasserflaschen, heiße Bäder und feuchte Gelheizpakete. Heiße Bäder bieten eine umhüllende Hitze, die wunde Muskeln beruhigt und auch andere Muskeln im Körper, die sich als Reaktion auf die Quelle des Schmerzes angespannt haben können, entspannt. Warmbäder mit massierten Whirlpooljets erweist sich besonders als hilfreich. Heißwasserflaschen und Gelpackungen können bis zu 30 Minuten warm bleiben und die Portabilität dieser Wärmequellen bietet Bequemlichkeit. Das Merck-Handbuch empfiehlt, besondere Vorsicht zu vermeiden, um Verbrennungen bei der Verwendung von Heißpackungen zu vermeiden und die Packungen nicht direkt auf die Haut aufzutragen. Eine Schicht aus Baumwolltuch muss immer die Packung von Ihrem Fleisch trennen.

Beispiele für Trockenhitze

Häufige Formen der trockenen Hitze schließen elektrische Heizkissen und Hitzeverpackungen mit ein. Im Gegensatz zu den meisten Formen der nassen Hitze, Heizkissen halten eine gleichbleibende Hitze Ebene im Einsatz. Einige Heizkissen schalten sich automatisch ab, nachdem eine bestimmte Zeitspanne verstrichen ist, aber typischerweise können Sie sie wieder einschalten, auch wenn dies geschieht. Heat Wraps nicht in die Wand stecken und damit eine tragbare, bequeme Trockenhitze Option. Diese Wraps haftet an Kleidung und drückt direkt an die Haut, die Hitze bleibt niedrig, aber relativ konstant und kann bis zu acht Stunden dauern.

Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen

Wenn der Bereich um den wunden Muskel geschwollen oder gequetscht erscheint, kann ein Eispack anstelle von Hitze die Schwellung reduzieren. Sie sollten immer einen Bereich behandeln, der behandelt wird, ob mit nasser oder trockener Hitze. Wenn die Fläche überhitzt, muss die Wärmequelle sofort entfernt werden, bevor sie eine Verbrennung verursacht. Menschen mit Dermatitis, Diabetes, Herzerkrankungen, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen oder reduzierte Haut Sensation müssen professionelle medizinische Beratung vor dem Versuch jeder Haus Wärmebehandlung.