Was sind die Vorteile von asiatischen Birnen?

Fall ist Prime Season für saftige, knackige und goldfarbene asiatische Birnen, auch bekannt als Apfel Birnen, Sandbirnen oder chinesische Birnen. Anders als bei anderen Birnensorten müssen Sie nicht warten, bis die Birnen der Beine weich sind – Sie können sie genießen, wenn sie knackig sind, direkt aus dem Laden. Die gesundheitlichen Vorteile von asiatischen Birnen machen sie zu einer nahrhaften Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder Snack.

Die Perks der asiatischen Birnen

Niedrig in Kalorien und Fett und eine gute Quelle von Ballaststoffen, asiatische Birnen passen in Ihre gesunde Ernährung und erhalten Sie näher an die täglichen 1,5 bis 2 Tassen Obst von der U.S. Department of Agriculture empfohlen. Eine mittlere asiatische Birne liefert nur 51 Kalorien, 0,28 Gramm Fett und 4,4 Gramm Faser. Sie werden auch von Vitaminen und Mineralien in den Früchten profitieren, wie Kalium, Magnesium, Folsäure und Vitamine C und K. Asiatische Birnen arbeiten gut in einer Vielzahl von Rezepten und halten für bis zu vier Monate in Ihrem Kühlschrank, nach der Fine Kochen Website.